Qu'est-ce que l'anxiété ?

Glossaire sur la santé mentale : 150+ définitions

A

Agoraphobie

L’agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et irrationnelle des espaces ouverts, des foules ou des situations où il pourrait être difficile de s’échapper. Les personnes agoraphobes évitent souvent les lieux publics, les transports en commun ou les grands magasins. Cette phobie peut considérablement limiter la vie quotidienne et nécessite souvent un accompagnement thérapeutique.

Alexithymie

L’alexithymie désigne la difficulté à identifier et à exprimer ses propres émotions. Les personnes alexithymiques ont du mal à distinguer leurs sentiments des sensations physiques et peinent à mettre des mots sur leurs états émotionnels. Cette condition peut affecter les relations interpersonnelles et le bien-être psychologique.

Angoisse

L’angoisse est un état d’anxiété intense accompagné de symptômes physiques comme l’oppression thoracique, les palpitations ou la sensation d’étouffement. Plus intense que l’anxiété, l’angoisse peut survenir de façon soudaine et créer un sentiment de peur profonde. Elle peut être liée à des situations spécifiques ou apparaître sans raison apparente.

Anuptaphobie

L’anuptaphobie est la peur pathologique de rester célibataire. Cette phobie se caractérise par une anxiété intense à l’idée de ne pas trouver de partenaire amoureux ou de perdre celui que l’on a. Elle peut pousser à des comportements de dépendance affective et à accepter des relations toxiques par peur de la solitude.

Anxiété

L’anxiété est une réaction émotionnelle normale face à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Elle se caractérise par des sentiments d’inquiétude, de tension et d’appréhension. Quand elle devient excessive et persistante, elle peut constituer un trouble anxieux nécessitant une prise en charge professionnelle.

Attaque de panique

Une attaque de panique est un épisode soudain et intense de peur accompagné de symptômes physiques marqués : palpitations, transpiration, tremblements, sensation d’étouffement. Ces crises durent généralement quelques minutes mais peuvent sembler interminables. Elles peuvent survenir sans déclencheur apparent et créer une peur anticipatoire.

Atychiphobie

L’atychiphobie est la peur pathologique de l’échec. Cette phobie paralyse la personne qui l’éprouve, l’empêchant de prendre des risques ou de se lancer dans de nouveaux projets. Elle peut conduire à la procrastination, à l’évitement et à un manque de confiance en soi chronique.

Autophobie

L’autophobie est la peur pathologique de la solitude ou d’être seul. Les personnes qui en souffrent éprouvent une anxiété intense quand elles se retrouvent seules, même dans des environnements familiers. Cette phobie peut conduire à une dépendance excessive aux autres et à des difficultés à développer son autonomie.

B

Bigorexie

La bigorexie est une addiction au sport et à l’exercice physique. Les personnes bigorexiques ressentent un besoin compulsif de faire du sport, au point que cela interfère avec leur vie sociale, professionnelle ou familiale. Cette dépendance peut entraîner des blessures, de l’épuisement et des troubles alimentaires.

Bipolarité

Le trouble bipolaire est une maladie mentale caractérisée par des alternances entre des épisodes maniaques ou hypomaniaques et des épisodes dépressifs. Ces changements d’humeur sont plus intenses que les variations normales et peuvent perturber significativement la vie quotidienne, les relations et le travail.

Blurring

Le blurring désigne l’estompement des frontières entre vie privée et vie professionnelle, notamment avec le développement du télétravail et des technologies numériques. Ce phénomène peut engendrer stress, épuisement et difficultés à déconnecter du travail.

Body dysmorphia

La dysmorphie corporelle est un trouble caractérisé par une préoccupation excessive pour des défauts corporels imaginaires ou mineurs. Les personnes atteintes passent beaucoup de temps à se regarder dans le miroir, à se comparer aux autres ou à éviter les situations sociales par honte de leur apparence.

Bore-out

Le bore-out est un syndrome d’épuisement professionnel causé par l’ennui et le manque de stimulation au travail. Contrairement au burn-out, il résulte d’un sous-engagement plutôt que d’un sur-engagement. Les symptômes incluent la démotivation, l’anxiété et la perte d’estime de soi.

Brown-out

Le brown-out se caractérise par une perte de sens au travail et un désengagement progressif. Les personnes qui en souffrent continuent à travailler mais sans motivation ni satisfaction. Elles remettent en question l’utilité de leur travail et peuvent développer un sentiment de vide professionnel.

Burn-out

Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress professionnel prolongé. Il se caractérise par la fatigue chronique, la perte de motivation, la diminution de l’efficacité au travail et parfois des symptômes dépressifs. Il nécessite une prise en charge médicale et psychologique.

C

Chérophobie

La chérophobie est la peur irrationnelle du bonheur ou de la joie. Les personnes qui en souffrent évitent les situations agréables par crainte que quelque chose de terrible ne se produise après un moment de bonheur. Cette phobie peut conduire à un sabotage inconscient des expériences positives.

Claustrophobie

La claustrophobie est la peur des espaces clos et confinés. Les personnes claustrophobes évitent les ascenseurs, les tunnels, les petites pièces ou tout environnement où elles se sentent enfermées. Cette phobie peut provoquer des attaques de panique et limiter considérablement les activités quotidiennes.

Codépendance

La codépendance est un trouble relationnel où une personne sacrifie ses propres besoins pour satisfaire ceux d’un proche, souvent au détriment de son bien-être. Elle se caractérise par une dépendance émotionnelle excessive et une difficulté à établir des limites saines dans les relations.

Compulsion

Une compulsion est un comportement répétitif ou un acte mental que la personne se sent obligée d’effectuer pour réduire l’anxiété ou empêcher un événement redouté. Les compulsions sont souvent liées aux obsessions dans le cadre des troubles obsessionnels-compulsifs (TOC).

Cyberchondrie

La cyberchondrie est la tendance à rechercher de manière compulsive des informations médicales sur Internet, souvent en interprétant ses symptômes de façon catastrophique. Cette habitude peut augmenter l’anxiété liée à la santé et créer un cercle vicieux de préoccupations médicales.

Cyberharcèlement

Le cyberharcèlement désigne les actes de harcèlement répétés via les technologies numériques. Il peut prendre diverses formes : messages insultants, diffusion d’informations privées, intimidation en ligne. Les victimes peuvent développer anxiété, dépression et troubles du sommeil.

D

Dépersonnalisation

La dépersonnalisation est un sentiment d’étrangeté par rapport à soi-même, comme si on s’observait de l’extérieur. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir l’impression que leurs pensées, leurs sentiments ou leurs actions ne leur appartiennent pas vraiment. Ce phénomène peut être temporaire ou chronique.

Dépression

La dépression est un trouble mental caractérisé par une humeur dépressive persistante, une perte d’intérêt pour les activités habituelles, des troubles du sommeil, de l’appétit et de la concentration. Elle peut considérablement affecter la qualité de vie et nécessite souvent un traitement professionnel.

Déréalisation

La déréalisation est la sensation que l’environnement semble irréel, flou ou déformé. Les personnes qui l’éprouvent peuvent avoir l’impression que le monde autour d’elles est factice, comme dans un rêve. Ce phénomène peut accompagner l’anxiété ou certains troubles dissociatifs.

Dermatillomanie

La dermatillomanie est un trouble caractérisé par le grattage compulsif de la peau, souvent au point de créer des lésions. Cette compulsion peut être déclenchée par le stress, l’anxiété ou l’ennui. Elle peut laisser des cicatrices et créer un sentiment de honte chez la personne qui en souffre.

Détresse psychologique

La détresse psychologique est un état émotionnel difficile caractérisé par des sentiments de tristesse, d’anxiété, de colère ou de désespoir. Elle peut résulter d’événements traumatisants, de stress chronique ou de difficultés personnelles. Une détresse intense peut nécessiter un soutien professionnel.

Dissociation

La dissociation est un mécanisme de défense psychologique qui implique une déconnexion entre les pensées, les sentiments, les souvenirs ou la conscience. Elle peut survenir lors de situations traumatisantes ou stressantes. Les troubles dissociatifs peuvent inclure l’amnésie dissociative ou les troubles de l’identité.

Dystonie

La dystonie est un trouble neurologique caractérisé par des contractions musculaires involontaires et soutenues. Bien qu’elle soit principalement neurologique, elle peut avoir des répercussions psychologiques importantes, notamment en termes d’anxiété sociale et d’estime de soi.

Dysthymie

La dysthymie est une forme chronique de dépression caractérisée par une humeur dépressive persistante mais moins sévère que la dépression majeure. Elle peut durer des années et affecter significativement la qualité de vie, même si les symptômes sont moins intenses qu’une dépression classique.

E

Éco-anxiété

L’éco-anxiété est une forme d’anxiété liée aux préoccupations environnementales et au changement climatique. Les personnes qui en souffrent éprouvent une angoisse chronique face à l’état de la planète et à l’avenir écologique. Cette anxiété peut affecter le sommeil, la concentration et le bien-être général.

Éco-deuil

L’éco-deuil est un processus de deuil lié à la perte d’éléments naturels ou à la destruction de l’environnement. Il peut concerner la disparition d’espèces, la destruction d’écosystèmes ou les changements climatiques. Ce deuil écologique peut engendrer tristesse, colère et sentiment d’impuissance.

Émotions

Les émotions sont des réactions psychologiques et physiologiques complexes qui surviennent en réponse à des stimuli internes ou externes. Elles incluent la joie, la tristesse, la colère, la peur, la surprise et le dégoût. La régulation émotionnelle est essentielle pour le bien-être mental.

Empathie

L’empathie est la capacité à comprendre et partager les émotions d’autrui. Elle comprend l’empathie cognitive (comprendre les émotions) et l’empathie affective (ressentir les émotions). Un excès d’empathie peut mener à l’épuisement émotionnel, tandis qu’un manque peut affecter les relations sociales.

Épuisement émotionnel

L’épuisement émotionnel est un état de fatigue mentale et affective résultant d’un stress prolongé ou d’une surcharge émotionnelle. Il peut se manifester par une perte d’énergie, une diminution de la motivation et une difficulté à gérer les émotions. C’est souvent un composant clé du burn-out.

Ergophobie

L’ergophobie est la peur irrationnelle du travail ou du lieu de travail. Cette phobie peut se manifester par une anxiété intense à l’idée de travailler, des évitements ou des symptômes physiques. Elle peut résulter d’expériences traumatisantes au travail ou d’une anxiété sociale généralisée.

Estime de soi

L’estime de soi est l’évaluation subjective que nous faisons de notre propre valeur. Elle influence nos pensées, nos émotions et nos comportements. Une estime de soi équilibrée est essentielle pour le bien-être mental, tandis qu’une faible estime de soi peut contribuer à la dépression et à l’anxiété.

Évitement

L’évitement est un mécanisme de défense qui consiste à fuir ou à éviter les situations, les pensées ou les émotions désagréables. Bien qu’il puisse procurer un soulagement temporaire, l’évitement peut maintenir et aggraver les problèmes d’anxiété et limiter le développement personnel.

F

Fatigue mentale

La fatigue mentale est un état d’épuisement cognitif résultant d’un effort intellectuel prolongé ou d’un stress mental. Elle se caractérise par une diminution de la concentration, des difficultés de prise de décision et une sensation de « tête vide ». Elle peut affecter les performances professionnelles et personnelles.

FOMO

Le FOMO (Fear of Missing Out) est la peur de manquer quelque chose d’important ou d’intéressant. Cette anxiété sociale est souvent amplifiée par les réseaux sociaux et peut conduire à une vérification compulsive des notifications, à une difficulté à prendre des décisions et à un sentiment d’insatisfaction chronique.

Frustration

La frustration est un sentiment d’irritation ou de colère qui survient quand nos attentes ne sont pas satisfaites ou quand nous rencontrons des obstacles. Elle peut motiver la recherche de solutions ou, si elle est excessive, conduire à des comportements destructeurs ou à du stress chronique.

Fugue dissociative

La fugue dissociative est un trouble rare caractérisé par un départ soudain et inattendu du domicile avec incapacité à se souvenir de son passé. La personne peut adopter une nouvelle identité temporaire. Ce trouble est souvent lié à un traumatisme ou à un stress extrême.

G

Gamophobie

La gamophobie est la peur irrationnelle du mariage ou de l’engagement matrimonial. Les personnes qui en souffrent peuvent éprouver une anxiété intense à l’idée de se marier, même si elles aiment leur partenaire. Cette phobie peut affecter les relations amoureuses et créer des conflits dans les couples.

Gaslighting

Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique où une personne fait douter sa victime de sa propre perception de la réalité. Cette technique peut conduire la victime à remettre en question sa mémoire, ses sentiments et sa santé mentale. C’est une forme de violence psychologique.

Grounding

Le grounding ou ancrage est une technique thérapeutique qui aide à se reconnecter au moment présent en se concentrant sur les sensations physiques. Elle est particulièrement utile pour gérer l’anxiété, les attaques de panique et les épisodes dissociatifs. Les techniques incluent la respiration profonde et la stimulation sensorielle.

Gymtimidation

La gymtimidation est l’anxiété ou la peur ressentie dans les salles de sport, souvent liée à la peur du jugement d’autrui sur son physique ou ses performances. Cette anxiété peut empêcher certaines personnes de pratiquer une activité physique pourtant bénéfique pour leur santé mentale.

H

Haptophobie

L’haptophobie est la peur pathologique du toucher ou d’être touché. Cette phobie peut considérablement affecter les relations interpersonnelles et la vie quotidienne. Elle peut résulter d’expériences traumatisantes ou se développer sans cause apparente. Le traitement peut inclure une thérapie d’exposition progressive.

Hypervigilance

L’hypervigilance est un état d’alerte excessive où la personne scrute constamment son environnement à la recherche de menaces potentielles. Cet état peut être épuisant et est souvent associé au trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou aux troubles anxieux.

Hypersensibilité

L’hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité accrue aux stimuli sensoriels, émotionnels et sociaux. Les personnes hypersensibles peuvent être facilement submergées par les émotions, les bruits ou les situations sociales. Cette sensibilité peut être à la fois un atout et un défi.

Hypocondrie

L’hypocondrie est une préoccupation excessive et persistante concernant sa santé, avec la conviction d’avoir une maladie grave malgré l’absence de preuves médicales. Cette anxiété liée à la santé peut considérablement affecter la qualité de vie et conduire à des consultations médicales répétées.

Hypokinésie

L’hypokinésie est une diminution de l’activité motrice qui peut être observée dans certains troubles mentaux comme la dépression ou les troubles psychotiques. Elle se manifeste par une lenteur des mouvements, une diminution des expressions faciales et une réduction de l’activité générale.

I

Imposture (Syndrome de l’)

Le syndrome de l’imposteur est la conviction persistante de ne pas mériter ses succès et la peur d’être « démasqué » comme incompétent. Les personnes qui en souffrent attribuent leurs réussites à la chance plutôt qu’à leurs compétences. Ce syndrome peut affecter l’estime de soi et les performances professionnelles.

Infodémie

L’infodémie désigne la propagation rapide et excessive d’informations, vraies ou fausses, sur un sujet donné. Cette surcharge informationnelle peut créer de l’anxiété, de la confusion et des difficultés à distinguer les informations fiables des rumeurs. Elle peut affecter la santé mentale et la prise de décision.

Insomnie

L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes fréquents ou un réveil précoce. Elle peut être causée par le stress, l’anxiété, la dépression ou d’autres facteurs. L’insomnie chronique peut affecter la santé mentale et physique.

Intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître, comprendre et gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres. Elle comprend l’auto-conscience, l’autorégulation, la motivation, l’empathie et les compétences sociales. Cette forme d’intelligence est cruciale pour le bien-être mental et les relations interpersonnelles.

Introspection

L’introspection est la pratique d’examiner ses propres pensées, émotions et motivations. Cette autoréflexion peut être bénéfique pour la croissance personnelle et la conscience de soi, mais une introspection excessive peut parfois mener à la rumination et aggraver l’anxiété ou la dépression.

Irritabilité

L’irritabilité est une tendance à réagir de manière excessive ou disproportionnée aux stimuli, souvent par de la colère ou de l’agacement. Elle peut être un symptôme de divers troubles mentaux comme la dépression, l’anxiété ou le trouble bipolaire. Elle peut également résulter du stress ou de la fatigue.

Isolement social

L’isolement social est le manque de contacts sociaux significatifs. Il peut être choisi ou subi et peut résulter de divers facteurs comme l’anxiété sociale, la dépression ou des circonstances de vie. L’isolement prolongé peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale et physique.

J

Jalousie pathologique

La jalousie pathologique est une forme excessive et irrationnelle de jalousie qui peut inclure des pensées obsessionnelles, des comportements de contrôle et des accusations infondées. Elle peut sérieusement affecter les relations amoureuses et nécessite souvent une intervention thérapeutique.

Jetlag social

Le jetlag social désigne le décalage entre l’horloge biologique interne et les horaires sociaux imposés. Il peut survenir quand on dort tard le week-end et se lève tôt en semaine. Ce décalage peut affecter l’humeur, la concentration et le bien-être général.

Joie de vivre

La joie de vivre est un état d’esprit positif caractérisé par l’enthousiasme, la satisfaction et le plaisir de vivre. Elle est associée à une meilleure santé mentale et physique. Cultiver la joie de vivre peut impliquer la gratitude, la mindfulness et l’engagement dans des activités significatives.

K

Kleptomania

La kleptomanie est un trouble caractérisé par des impulsions récurrentes à voler des objets dont la personne n’a pas besoin. Ces vols ne sont pas motivés par la valeur des objets ou par un besoin financier, mais par une tension que seul l’acte de voler peut soulager temporairement.

Kinésiophobie

La kinésiophobie est la peur irrationnelle du mouvement ou de l’activité physique, souvent liée à la crainte de se blesser. Cette phobie peut conduire à l’évitement de l’exercice et à un déconditionnement physique, créant un cercle vicieux qui peut affecter la santé mentale.

L

Libido

La libido désigne l’énergie sexuelle ou le désir sexuel. Elle peut fluctuer en fonction de nombreux facteurs physiques, psychologiques et sociaux. Une baisse de libido peut être liée au stress, à la dépression, aux médicaments ou à des problèmes relationnels.

Locus de contrôle

Le locus de contrôle est la perception qu’a une personne du degré de contrôle qu’elle exerce sur les événements de sa vie. Un locus de contrôle interne correspond à la croyance que l’on peut influencer sa vie, tandis qu’un locus externe attribue les événements à des facteurs extérieurs.

Logorrhée

La logorrhée est un flux de paroles excessif et incontrôlé. Elle peut être observée dans certains troubles mentaux comme la manie, l’anxiété ou certains troubles de la personnalité. Cette verbosité peut affecter la communication et les relations sociales.

Luminothérapie

La luminothérapie est un traitement qui utilise l’exposition à une lumière artificielle bright pour traiter certains troubles mentaux, notamment la dépression saisonnière. Elle peut aider à réguler l’horloge biologique et améliorer l’humeur en influençant la production de mélatonine et de sérotonine.

M

Manie

La manie est un épisode d’humeur caracterisé par une élévation anormale et persistante de l’humeur, de l’énergie et de l’activité. Elle peut inclure une estime de soi grandiose, un besoin réduit de sommeil, une accélération des pensées et des comportements impulsifs. Elle fait partie du trouble bipolaire.

Masking

Le masking est le fait de masquer ses vraies émotions ou ses traits de personnalité pour s’adapter aux attentes sociales. Cette stratégie est souvent utilisée par les personnes neurodivergentes ou celles qui souffrent d’anxiété sociale. Le masking peut être épuisant et affecter l’authenticité personnelle.

Mélancolie

La mélancolie est un état émotionnel caractérisé par une tristesse profonde, une perte d’intérêt pour les activités habituelles et une humeur sombre. Dans le contexte clinique, elle peut faire référence à une forme sévère de dépression avec des caractéristiques spécifiques comme la perte de plaisir généralisée.

Mindfulness

La mindfulness ou pleine conscience est la pratique de porter attention au moment présent de manière intentionnelle et sans jugement. Cette approche peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression en développant une meilleure conscience de ses pensées et émotions.

Misophonie

La misophonie est une hypersensibilité à certains sons spécifiques qui déclenchent des réactions émotionnelles intenses comme la colère, l’anxiété ou le dégoût. Les sons déclencheurs peuvent inclure la mastication, la respiration ou les clics. Cette condition peut affecter la vie sociale et professionnelle.

Mutisme sélectif

Le mutisme sélectif est un trouble anxieux où une personne, généralement un enfant, peut parler normalement dans certaines situations mais reste muette dans d’autres, souvent à l’école ou en public. Ce trouble peut affecter le développement social et académique.

N

Narcissisme

Le narcissisme est un trait de personnalité caractérisé par un amour excessif de soi, un besoin constant d’admiration et un manque d’empathie pour les autres. Dans sa forme pathologique, il peut constituer un trouble de la personnalité qui affecte significativement les relations interpersonnelles.

Neurodivergence

La neurodivergence désigne les variations naturelles du fonctionnement neurologique humain. Elle inclut des conditions comme l’autisme, le TDAH, la dyslexie et d’autres différences neurologiques. Cette approche privilégie la diversité neurologique plutôt que de considérer ces conditions comme des déficits.

Nomophobie

La nomophobie est la peur irrationnelle d’être sans téléphone portable ou de ne pas pouvoir l’utiliser. Cette phobie moderne peut créer de l’anxiété, des palpitations et des comportements compulsifs de vérification du téléphone. Elle peut affecter la concentration et les relations sociales.

Nostalgie

La nostalgie est un sentiment doux-amer de regret ou de mélancolie concernant le passé. Elle peut avoir des effets positifs en renforçant l’identité et le sentiment d’appartenance, mais une nostalgie excessive peut empêcher d’avancer et affecter l’adaptation au présent.

Nystagmus psychogène

Le nystagmus psychogène est un mouvement oculaire involontaire qui peut être lié à des facteurs psychologiques plutôt qu’à des causes neurologiques. Il peut survenir dans des contextes de stress intense, de troubles de conversion ou de troubles dissociatifs.

O

Obsession

Une obsession est une pensée, une image ou une impulsion récurrente et intrusive qui cause de l’anxiété ou de la détresse. Les obsessions sont souvent accompagnées de compulsions dans le cadre du trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Elles peuvent porter sur la contamination, l’ordre, les doutes ou des thèmes tabous.

Ochlophobie

L’ochlophobie est la peur irrationnelle des foules ou des espaces bondés. Cette phobie peut provoquer des attaques de panique, des évitements et limiter considérablement les activités sociales. Elle peut être liée à l’agoraphobie ou à l’anxiété sociale.

Orthosomnie

L’orthosomnie est une préoccupation obsessionnelle concernant la qualité de son sommeil, souvent amplifiée par l’utilisation d’applications de suivi du sommeil. Cette fixation peut paradoxalement nuire à la qualité du sommeil et créer de l’anxiété au moment du coucher.

Overtaking

L’overtaking désigne la tendance à en faire trop, à se surcharger d’activités ou à prendre plus de responsabilités qu’on ne peut gérer. Cette habitude peut mener à l’épuisement, au stress chronique et affecter la qualité de vie et les relations.

P

Perfectionnisme

Le perfectionnisme est la tendance à fixer des standards très élevés et à être excessivement critique envers soi-même. Bien qu’il puisse motiver l’excellence, le perfectionnisme pathologique peut conduire à la procrastination, à l’anxiété et à une faible estime de soi quand les standards ne sont pas atteints.

Phobie sociale

La phobie sociale est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense d’être jugé négativement par les autres dans des situations sociales. Elle peut limiter considérablement les activités professionnelles, scolaires et personnelles. Les symptômes incluent rougissement, transpiration et évitement des situations sociales.

Phobies spécifiques

Les phobies spécifiques sont des peurs irrationnelles et persistantes d’objets, de situations ou d’activités spécifiques. Elles peuvent concerner les animaux, les hauteurs, les piqûres, les espaces clos, etc. Ces phobies peuvent considérablement limiter la vie quotidienne et nécessiter un traitement thérapeutique.

Phubbing

Le phubbing est le fait d’ignorer quelqu’un en sa présence physique en étant absorbé par son téléphone portable. Ce comportement peut nuire aux relations interpersonnelles, créer des sentiments de rejet et affecter la qualité des interactions sociales.

Procrastination

La procrastination est la tendance à reporter des tâches importantes au profit d’activités moins prioritaires. Elle peut résulter de la peur de l’échec, du perfectionnisme ou de problèmes de régulation émotionnelle. La procrastination chronique peut affecter la productivité et l’estime de soi.

Psychose

La psychose est un état mental caractérisé par une perte de contact avec la réalité. Elle peut inclure des hallucinations, des délires, une pensée désorganisée et des troubles du comportement. La psychose peut être temporaire ou chronique et nécessite une prise en charge psychiatrique.

Q

Quête de sens

La quête de sens est la recherche de signification et de purpose dans la vie. Elle peut être motivée par des crises existentielles, des transitions de vie ou des questionnements spirituels. Cette recherche peut être enrichissante mais aussi source d’anxiété si elle devient obsessionnelle.

Questionnement identitaire

Le questionnement identitaire est le processus de remise en question de son identité, de ses valeurs et de ses croyances. Il peut survenir à différentes étapes de la vie et concerner divers aspects comme l’orientation sexuelle, l’identité de genre, les choix de carrière ou les valeurs personnelles.

R

Résilience

La résilience est la capacité à surmonter les adversités, à s’adapter aux changements et à rebondir après des épreuves difficiles. Elle peut être développée à travers diverses stratégies comme le soutien social, la régulation émotionnelle et le développement d’un sentiment d’efficacité personnelle.

Rumination

La rumination est la tendance à ressasser de manière répétitive des pensées négatives, des problèmes ou des préoccupations. Ce processus mental peut maintenir et aggraver la dépression et l’anxiété. Les ruminations peuvent porter sur le passé (regrets) ou le futur (inquiétudes).

Rupture amoureuse

La rupture amoureuse est la fin d’une relation sentimentale qui peut engendrer diverses émotions comme la tristesse, la colère, le soulagement ou la confusion. Elle peut affecter l’estime de soi, les habitudes de vie et nécessiter un processus de deuil et d’adaptation.

S

Scrolling compulsif

Le scrolling compulsif est le fait de faire défiler de manière excessive et incontrôlée les contenus sur les réseaux sociaux ou les sites web. Cette habitude peut créer une dépendance, affecter la concentration et contribuer à l’anxiété, particulièrement en cas de contenus négatifs ou de comparaisons sociales.

Solastalgie

La solastalgie est un concept qui décrit la détresse émotionnelle causée par les changements environnementaux dans son lieu de vie. Elle peut résulter de la déforestation, de la pollution, des changements climatiques ou de la destruction d’écosystèmes familiers. Cette forme de deuil écologique peut affecter la santé mentale.

Solitude

La solitude est un état subjectif de manque de connexion sociale significative. Elle peut être choisie ou subie et ne correspond pas nécessairement à l’isolement physique. La solitude chronique peut affecter la santé mentale et physique, tandis que la solitude choisie peut être ressourçante.

Stress

Le stress est une réaction physiologique et psychologique face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Il peut être aigu (ponctuel) ou chronique (persistant). Le stress chronique peut affecter la santé mentale et physique, tandis qu’un stress modéré peut être motivant.

Syndrome de Stockholm

Le syndrome de Stockholm est un phénomène psychologique où une victime développe des sentiments positifs envers son agresseur. Ce mécanisme de défense peut survenir dans des situations de captivité, de violence domestique ou d’abus. Il peut compliquer la sortie de situations dangereuses.

Syndrome des notifications fantômes

Le syndrome des notifications fantômes est la sensation de recevoir des notifications sur son téléphone alors qu’il n’y en a pas. Ce phénomène peut indiquer une anxiété liée à la technologie et une dépendance aux appareils numériques. Il peut affecter la concentration et créer un stress chronique.

T

TDAH

Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par des difficultés d’attention, d’hyperactivité et d’impulsivité. Il peut affecter la réussite scolaire, professionnelle et les relations sociales. Le diagnostic et la prise en charge précoces sont importants.

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Télétravail

Le télétravail peut avoir des impacts significatifs sur la santé mentale, positifs comme négatifs. Il peut réduire le stress des transports mais aussi créer de l’isolement social, des difficultés de déconnexion et des défis d’organisation. L’équilibre et les stratégies d’adaptation sont essentiels.

Le TOC (Trouble Obsessionnel-Compulsif) est un trouble mental caractérisé par des obsessions (pensées intrusives) et des compulsions (comportements répétitifs). Les thèmes courants incluent la contamination, l’ordre, la vérification et les pensées interdites. Le TOC peut considérablement affecter la vie quotidienne.

Trouble anxieux généralisé

Le trouble anxieux généralisé se caractérise par une anxiété excessive et persistante concernant diverses situations de la vie quotidienne. Les personnes qui en souffrent ont des difficultés à contrôler leurs inquiétudes, qui peuvent être accompagnées de symptômes physiques comme la fatigue, les tensions musculaires et l’irritabilité.

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est caractérisé par des alternances entre épisodes dépressifs et épisodes maniaques ou hypomaniaques. Ces changements d’humeur sont plus intenses que les variations normales et peuvent affecter significativement le fonctionnement social, professionnel et personnel. Il nécessite un suivi médical spécialisé.

Trouble dysmorphique corporel

Le trouble dysmorphique corporel est caractérisé par une préoccupation excessive pour des défauts corporels perçus comme importants mais qui sont en réalité mineurs ou inexistants. Cette préoccupation peut conduire à des comportements répétitifs et affecter significativement la vie sociale et professionnelle.

Trichotillomanie

La trichotillomanie est un trouble caractérisé par l’arrachage compulsif de ses propres cheveux, sourcils ou autres poils corporels. Cette compulsion peut être déclenchée par le stress, l’anxiété ou l’ennui et peut créer des zones d’alopécie visibles, engendrant honte et évitement social.

U

Unfriending

L’unfriending est l’acte de supprimer quelqu’un de ses contacts sur les réseaux sociaux. Cette action peut avoir des répercussions psychologiques tant pour celui qui supprime que pour la personne supprimée, pouvant créer des sentiments de rejet, de colère ou de soulagement selon le contexte.

Urgence suicidaire

L’urgence suicidaire est une situation où une personne présente un risque immédiat de passage à l’acte suicidaire. Elle nécessite une intervention médicale et psychologique immédiate. Les signes incluent l’expression directe d’intentions suicidaires, l’isolement soudain et la mise en ordre de ses affaires.

V

Vampirisme émotionnel

Le vampirisme émotionnel décrit le comportement de personnes qui drainent l’énergie émotionnelle d’autrui. Ces individus peuvent constamment chercher l’attention, se plaindre sans chercher de solutions ou manipuler les émotions des autres pour leur propre bénéfice. Cela peut épuiser les proches et affecter leurs relations.

Vulnérabilité

La vulnérabilité est la capacité à s’ouvrir émotionnellement et à exprimer ses fragilités. Bien qu’elle puisse sembler risquée, la vulnérabilité authentique peut renforcer les liens sociaux, favoriser l’empathie et contribuer à une meilleure santé mentale en permettant d’être vrai avec soi-même et les autres.

W

Workaholisme

Le workaholisme est une dépendance au travail caractérisée par un besoin compulsif de travailler excessivement. Cette addiction peut mener à l’épuisement professionnel, affecter les relations personnelles et la santé physique. Les workaholiques ont souvent des difficultés à déconnecter et à prendre du temps pour eux.

Worry time

Le « worry time » ou temps d’inquiétude est une technique thérapeutique qui consiste à dédier un moment spécifique de la journée aux préoccupations. Cette approche permet de limiter les ruminations anxieuses en les confinant à une période déterminée, aidant ainsi à mieux gérer l’anxiété généralisée.

X

Xénophobie

La xénophobie est la peur ou l’aversion envers les étrangers ou les personnes d’origine différente. Cette forme de préjugé peut créer de l’anxiété sociale, affecter les relations interculturelles et contribuer à l’isolement. Elle peut être renforcée par l’ignorance et combattue par l’éducation et l’exposition.

Y

Yips

Les yips sont un phénomène où un athlète perd soudainement la capacité à effectuer des mouvements simples qu’il maîtrisait auparavant. Ce trouble peut avoir des composantes psychologiques importantes, incluant l’anxiété de performance et la pression. Il peut affecter la confiance et nécessiter un soutien psychologique.

Yoga thérapeutique

Le yoga thérapeutique utilise les postures, la respiration et la méditation du yoga pour traiter diverses conditions de santé mentale. Cette approche peut aider à réduire l’anxiété, la dépression et le stress en combinant mouvement, mindfulness et régulation émotionnelle. Il peut compléter d’autres traitements thérapeutiques.

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Zoom fatigue

La zoom fatigue est l’épuisement spécifique causé par les visioconférences excessives. Elle résulte de la charge cognitive supplémentaire nécessaire pour traiter les signaux non-verbaux à travers un écran, de la pression d’être constamment visible et de la difficulté à lire les expressions faciales. Cette fatigue peut affecter la productivité et le bien-être.

Zone de confort

La zone de confort est un état psychologique où une personne se sent à l’aise et en contrôle de son environnement. Sortir de sa zone de confort peut être nécessaire pour la croissance personnelle, mais cela peut aussi créer de l’anxiété. L’équilibre entre confort et défi est essentiel pour le développement personnel.

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